Prenez soin de vous – physiquement et mentalement – dès la cinquantaine et au-delà!
english
FitLifeMove est une plateforme en ligne dédiée à la santé, au bien-être et à la pleine conscience pour les adultes d'âge mûr.
Le contenu et les ressources sont spécialement conçus pour des personnes dans la catégorie des 50 an et plus!
En vieillissant, certaines considérations en matière de nutrition, d’exercice, de mobilité, de longévité et de vie épanouissante pour les années à venir sont maintenant plus disponibles et d’une manière qui ne l’était peut-être pas auparavant.
Le but de FitLifeMove est de vous garder actif, vif et de vivre un style de vie dynamique et épanouissant tout au long de vos années de séniors !
Michel, fondateur de FitLifeMove
Homme de famille. Athlète de longue date. Créatif.
Dès l'âge de quatre ans, grâce aux portes ouvertes initialement par ma mère, professeur d'éducation physique, j'ai été impliqué dans le sport - footballeur, sauteur à la perche et entraîneur de la toute nouvelle équipe de France de ski de fond. À 50 ans, j’ai découvert le triathlon et le trail et ai réalisé que les longues aventures d’endurance avaient un réel impact méditatif et constituaient un excellent moyen de découvrir de nouveaux endroits.
En développant FitLifeMove, je voulais créer un moyen de présenter des articles, des guides et des ressources avec un angle spécifiquement axés sur les personnes de mon âge – en passant la barre des 50 ans, nous avons des priorités différentes et nous nous concentrons sur le bien-vivre pour aborder cette prochaine phase de nos vies dans les meilleures conditions.
Bouger son corps
Fitness et bonne santé vont de pair, et à FitLifeMove, nous nous soucions beaucoup de promouvoir une vie active tout au long de l'année ! Que vous recherchiez des conseils pour aller au gymnase pour la première fois, courir une course de 5 km, jouer au pickleball avec des amis ou vous entraîner pour un événement comme un Ironman®, nous avons ce qu'il vous faut !
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour lire plus sur la forme physique et le mouvement.
Nourrir son corps
Le dicton « vous êtes ce que vous mangez » prend toute son importance en abordant la cinquantaine, après une phase de vie d’indulgence et de petits plaisirs. A FitLifeMove, nous nous soucions beaucoup de ce que nous mettons dans notre corps. La nourriture constitue à la fois un carburant mais aussi un réel plaisir à la fois sensoriel et social. Que vous recherchiez un plan nutritionnel pour accompagner votre entraînement ou un repas savoureux à servir lors de votre prochain dîner en famille, nous avons ce qu'il vous faut !
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus sur la nutrition et une alimentation saine
Reposer son esprit
A FitLifeMove, la connexion esprit/corps est cruciale pour notre santé physique et mentale. C'est pourquoi il est si important de considérer la santé en termes à la fois du corps et de la tête. Il est tout aussi important de passer du temps assis avec vos pensées, de réduire le stress, de calmer les angoisses, de pratiquer la gratitude et bien plus encore.
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus sur la pleine conscience et la santé mentale
Le Blog
Lisez les derniers articles sur FitLifeMove sur le fitness, la nutrition, la pleine conscience et la longévité !
CHECKLIST WELLNESS GRATUITE!
Évaluez votre capital wellness basé sur les 8 piliers fondamentaux du bien-être –
physique, émotionnel, professionnel, financier, social, intellectuel, sexuel et spirituel de votre vie.
télécharger la Checklist maintenant!
